ฟิตเนส Fitness Beginner หลักการออกกำลังกาย หลักการกำหนดโปรแกรมออกกำลังกาย การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพื่อสุขภาพ หลักการออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ การเผาผลาญ Calories พีลาทีส Pilates Yogalates Body Balance Body Combat วิธีกายบริหารของทิเบต 5 กระบวนท่า หุ่นสวย หุนเปรียว ลดต้นขา ฟิต กระชับอก กระชับรูปร่าง บริหารหน้าท้อง
